¿Cómo iniciar una alimentación plant-based?

Si deseas mejorar tu alimentación e ir hacia un camino saludable para tu organismo y ser un amigo del planeta, ¡la plant-based-diet es la opción!

A continuación te damos cinco ideas para que lo lleves a cabo:

  1. Consume legumbres, como los frijoles, lentejas, garbanzos, entre otros que son muy nutritivos para tu organismo.
  2. Incluye nueces y almendras en tus platillos y ensaladas. Darán un toque extra a tu alimentación.
  3. Cambia la carne animal por vegetal. El tofu, el seitán, el tempeh o la soja, harán que no la extrañes tanto.
  4. Cuando hagas tu despensa esta debe ser mayor en frutas, verduras, granos integrales, legumbres, grasas saludables como el aguacate, el coco, los frutos secos y las semillas, que productos de origen vegetal. Descarta los alimentos procesados.
  5. Consume carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y mucha agua.

#PrimaveraTip- migra a una plant-based poco a poco, ten paciencia y mucha constancia.

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