Ejercítate desde casa

Si aún no estás convencido de volver a un gym, actívate como si fueras un #AtletaPrimavera y haz ejercicio desde la comodidad de tu casa.  Lo que requieres es fuerza de voluntad, disciplina y mucha energía. Algo importante es que dejes la computadora, la televisión, el celular y la comodidad de tu sillón, porque son distracciones. 

Comienza con algo tan básico como una sentadilla bien hecha, es lo que llevará a la reducción de peso, por su grado de complejidad. Ten en cuenta que cuando bajes tus muslos deben de estar en paralelo con el suelo y la espalda un poco inclinada. El siguiente ejercicio son las lagartijas, que suelen ser difíciles en un inicio, pero para que vayas tomando forma, puedes apoyar las rodillas sobre el suelo en vez de los pies. 

Finalmente, haz desplantes, posicionando ambas piernas de tal forma  que se haga un ángulo de noventa grados, con la espalda completamente recta y los brazos hacia abajo. Añade peso si lo ves conveniente, puedes usar pesas o botellas de agua.

#PrimaveraTip: Si tienes energía después de esos tres ejercicios, ¡ve por unas abdominales para adelgazar tu abdomen!

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