En Margarina Primavera® nos preocupamos por tu bienestar, por lo que te queremos compartir cinco consejos para que cuides de tu corazón y lo fortalezcas.
- Come entre 3 a 5 veces al día frutas y verduras. Trata de que sean frescas o deshidratadas. Combínalo con dormir entre 7 a 8 horas cada día.
- Incluye grasas instauradas en Omegas 3 y 6 todos los días en tu dieta. Recuerda alimentarte sanamente al incluir más alimentos de origen vegetal como verduras, frutas, cereales, entre otros.
- Intenta realizar al menos 45 minutos de actividad física de moderada a intensa cinco veces por semana. Practicar un deporte individual o de conjunto te ayudará a desestresarte.
- En tu hogar date un momento para meditar, bailar o arreglar tu espacio, tu corazón te lo agradecerá.
- Evita fumar o beber en exceso. Hacer a un lado los vicios mejorará tu salud. Es mejor que te rodees de personas que les guste reír y bailar, ¡tu corazón se divertirá!