¿Qué hacer para cuidar tu corazón?

En Margarina Primavera® nos preocupamos por tu bienestar, por lo que te queremos compartir cinco consejos para que cuides de tu corazón y lo fortalezcas.

  1. Come entre 3 a 5 veces al día frutas y verduras. Trata de que sean frescas o deshidratadas. Combínalo con dormir entre 7 a 8 horas cada día.
  2. Incluye grasas instauradas en Omegas 3 y 6 todos los días en tu dieta.  Recuerda alimentarte sanamente al incluir más alimentos de origen vegetal como verduras, frutas, cereales, entre otros.
  3. Intenta realizar al menos 45 minutos de actividad física de moderada a intensa cinco veces por semana. Practicar un deporte individual o de conjunto te ayudará a desestresarte.
  4. En tu hogar date un momento para meditar, bailar o arreglar tu espacio, tu corazón te lo agradecerá.
  5. Evita fumar o beber en exceso. Hacer a un lado los vicios mejorará tu salud. Es mejor que te rodees de personas que les guste reír y bailar, ¡tu corazón se divertirá!

¡Realiza estas actividades para mejorar la salud de tu corazón!

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